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Alongar para manter a flexibilidade

Quem nunca se machucou ou sentiu algum desconforto ao pegar um livro ou outro objeto na parte mais alta da prateleira? Muitas pessoas se queixam de terem se machucado ou se lesionado em movimentos corriqueiros. Em vários casos isso pode ter acontecido pelo encurtamento dos músculos ou pela falta de mobilidade articular.
As palavras-chave para entender essas questões? Flexibilidade e alongamento.
O alongamento é a capacidade do músculo de ser elástico; já a flexibilidade está relacionada às articulações, como joelho e quadril. A flexibilidade é uma qualidade física importante para promoção da saúde. Por isso é necessário oferecer ao organismo estímulos frequentes.
Podemos estimular o corpo de diversas maneiras, seja alongando nas academias ou parques, praticando pilates ou ioga. Realizados com frequência, esses exercícios contribuem para uma melhor postura e maior simetria, além de prevenir lesões.